便秘看似小問題，其實是一件既使人痛苦而又使人尷尬的事情。其實日常生活中就有一些食品具有潤腸通便的作用：
? 1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这类作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
? 2、核桃：癫痫病护理核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱成都哪家医院医治癫痫病最好、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。得了便秘的老年人不妨一试。
? 3、柚子、葡萄柚：午、晚成都医治癫痫病的医院哪家最好饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
? 4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，起到盘锦最好的癫痫医院通便的作用。
? 5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
? 6、苹果：苹果含有丰富的水癫痫病手术费用溶性食品纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕癫痫怎么检查动，有助排便。
