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春季到来养生应注重精神调养_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-30    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:如何改善春困

如何改善春困

在春季人们常会感到困昆明治疗癫痫首选医院乏无力,提不起精河南治癫痫病的医院神,这就是俗称的春困。每到春天,办公室里时常会有人感到昏昏欲睡,一旦有人开始打哈欠,就像&山东正规癫痫医院ldquo成年癫痫怎么检查;传染似的,整个办公室的人都会开始哈欠连天。如何防止春困呢?除了要保证睡眠时间和质量,平时不妨多进行户外运动,通过体育锻炼改善生理机能,使浙江癫痫病医院多,会助长春困发郑州军海脑病医院有名吗生。如果要想下午的工作不犯困,建议在中午不要吃得太饱,如果吃得太饱,血液全部流到胃里,就易造成大脑缺氧。

饮食因素也影响春天的睡眠。初春时节,阳气始发,辛甘之品可发散阳气,以助春阳。温食有利于护养阳气,如:葱、枣、花生等皆宜,但要远离大辛大热之品,如:鹿茸、附子等,少食辛辣之品。春木当令,肝气过旺,易木克脾土,导致中土虚弱,胃不和,睡眠不稳。食宜酸甘,以养脾气,再配以绿色时令蔬菜,如:马兰头、枸杞头等清爽之品,以达清肝、爽口、安神作用。

春季睡眠原则夜卧早起

春天的正常睡眠,应是夜卧早起。一日之计在于晨,早在《黄帝内经》就有精辟论断,夜卧早起,广步于庭,被毛缓行,以使志生。就是讲,人要适应自然界的变化,要适当晚睡早起,到户外散步,悠然自得地舒展肢体,使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步,不仅可消食化气,还可无思无虑,心身得以休养,神清气爽午睡一刻钟那个医院治疗癫痫好,能夜补一小时;体脑并用,形与神俱,精神乃治。



 
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