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应对节后综合征有妙招晚餐时间喝些小米粥

    发布日期:2018-6-23    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:对节后易疲劳人群,朱菁建议,在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物,减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠,晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡,中午在单位也可小憩半小时,但切勿睡得过久过沉,以免影响晚上的睡眠质量。

对节后易疲劳人群,朱菁建议,在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物,减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠,晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡,中午在单位也可小憩半小时,但切勿睡得过久过沉,以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果,多补充水分和维生素,可以促进体内毒素代谢。朱菁建议,节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态,保持愉悦的心情。

据杭州前进中医门诊部中医师朱菁介绍,每年春节、五一、国庆小长假过后,门诊都会有不少厌食、易疲劳、不想重回工作岗位或学癫痫病的饮食校的患者。而产生这些症状的主要原因就是患者在正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。

国庆小长假后,许多上班族和上课族患上了“节后综合征”:打不起精神,厌学,无法集中精力……针对这些症状,医生开出了一帖自我调节的“收心吉安癫痫病治疗处方”。

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对于这种情况,朱菁建议,可以在节后的晚餐时间喝些小米粥中药能治愈癫痫病吗,饭后适当做些运动,入睡前泡脚放松身心。当然,最好是“早预防”,不要在假日里突然“日夜颠倒”,保护好自己的脾胃。



 
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