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简单晚餐食谱大全健康还不费时间

    发布日期:2018-6-4    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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【导读】简易晚餐怎么做?平时下班回家更本没心思做汕头儿童癫痫病治疗法,所以不如试试这个简易晚餐食谱,既简单又健康。那么晚餐有哪些做法呢?小编就分享几个晚餐的做法。

串烧鲑鱼泡菜饭团

原料:米饭一小碗、鲑鱼40克、辣白菜50克、熟芝麻1大勺、口蘑适量、彩椒适量

调料:蜂蜜1/2大勺、盐1/2小勺

刷面料:韩式辣酱1大勺、蜂蜜1/2大勺

做法

1.辣白菜剁碎。

2.鲑鱼剁碎。

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3.温热的米饭放入大碗中,加入盐、辣白菜、鲑鱼、芝麻、1/2大勺蜂蜜。

4.用勺子搅拌均匀,多搅拌一会,使米饭变得粘稠,这样有利于捏成饭团。

5.做成大小适中的饭团,要捏紧实一些,避免后期制作时散开。

6.将彩椒洗净,切成直径跟饭团差不多大小片;口蘑洗净切厚片南平治疗癫痫多少钱

7.韩式辣酱和蜂蜜混合拌匀做成刷酱。

8.将饭团和蔬菜穿在竹签上,放在不沾烤盘里,没用完的蔬菜也可以一起放在烤盘中同烤。烤箱提前预热。上下火200度,中层,10分钟。

9.烤好后取出表面抹上酱料,再放入烤箱,南平治疗癫痫多少钱200度烤5分钟即可。趁热食用,味道最佳。

简单晚餐食谱大全

豆沙小饭团

材料:剩米饭100g,红豆沙适量

豆沙小饭团的做法

1.准备一些剩米饭,要柔软一些的

2.戴上一次性手套,将米饭不断揉揣至有黏性,基本成团

3.取大约30g米饭,在手心压扁

4.米饭中间挤一团红豆沙

5.包好就成了小饭团啦,吃的时候可以撒一些炒熟的芝麻,更香



 
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