在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。
减肥心理学方法一:晚餐留到早餐吃
晚餐留到早餐吃
好处:这一招是非常有效的骗自己的方法。要知道,晚上的心理和早晨的心理是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥。这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿遂宁哪家医院治疗癫痫丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:我还是会吃这一些啦,只不过,原封不动的留到隔天早上了!
方法:有趣的是,到了隔天早上,你拿出来、微波加热后小儿癫痫能自愈吗,东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早癫痫的治疗方法餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了,等当天晚上再重复同样的移到隔天早餐的动作即可。
减肥心理学方法二:喝很多很多的水
喝很多很多的水
好处:如果你不癫痫检查项目想不吃晚餐,还有其它方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐,其实,根据研究,真正可以骗自己的减肥餐就是水!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种饱足感。专家指出,人的身体常常将口渴也误纳入肚饿感觉的一部份。
方法:建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足了成都癫痫病专科医院大量的白开水,就会发现那种饥饿感少掉一大半!神奇吧!另外,大部份的上班族,水喝得不够多,我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶儿童癫痫症状来上班、桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶来撑一整天。事实上,水若喝多一点,而且大量的喝,不但加速代谢循环,也能骗上班族一直跑厕所、多运动。