⒈ 鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜， 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉ 苹果减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 ，只吃苹果http://dxb.120ask.com/ 可瘦⒊-⒌公斤
⒊ 苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 。
⒋ 只喝蜂蜜 不喝水 。
⒌ 红豆法 红豆煮成粥喝。
⒍ 黑米减肥 与红豆法一样制作。
⒎ 水煮芹http://dxb.120ask.com/菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏ 海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘。
9.葡萄减肥法 ，只鹤壁哪家医院治疗癫痫最好吃葡萄。
进餐中的注意事项：
1.进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖http://dxb.120ask.com/者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。
2.进餐时不可看书看报，要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。
3.进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。
餐后的注意事
1.餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。
2.餐后决不可再喝甜饮料。
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4.餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。
以上就是小编为大家准备的关于晚餐减肥的吃法，希望能对想成都神康癫痫医院要减肥的人有所帮助。其实就像上面的介绍说的，光是吃得少是作用很小http://dxb.120ask.com/的，所以餐前餐后的注意事项也是很重要的。但是，减肥这种事，还是贵在坚持吧。祝大家减肥成功哦。
